Літо, найкраща пора для оздоровлення, вже перетнуло свій екватор. Тому радимо не відкладати турботу про себе на потім й урізноманітнити щоденне меню стиглими овочами та фруктами. Дари полів та садів – надзвичайно корисні продукти для зубів, вони забезпечують їх міцність та красу. Помідори, моркву та зелень можна додавати в перші страви. Яблука, груші та ягоди використовувати для швидких перекусів. З огірків та солодкого перцю готувати апетитні салати. Більше цікавих подробиць дізнайтеся у цій статті.
Поживний помідор
Крім насиченого приємного смаку, помідори мають великий запас вітаміну С, що зміцнює ясна. А це, своєю чергою, дуже важливо для профілактики захворювань пародонту. В помідорах також удосталь провітаміну А (каротину), необхідного для міцного імунітету. Цей продукт незамінний для кісток і зубів, оскільки сприяє цілісності емалі та запобігає запаленню ясен. Крім того, каротин бере участь у формуванні кісткової тканини, в тому числі структури зубів. В помідорах є рідкісний вітамін K, потрібний для засвоєння кальцію. Неоціненну користь принесе потужний антиоксидант лікопен, здатний запобігти розвиткові багатьох недуг ротової порожнини.
Хрумке яблуко
Соковиті яблука, як і морква та огірки, приємно хрумтять на зубах, коли ми їх пережовуємо. Водночас вони механічно очищають зуби від залишків їжі та активізують кровопостачання в яснах. А безперервна циркуляція крові забезпечує ротову порожнину поживними речовинами, захищаючи її від недуг. Яблука містять вітаміни С та А, що є дуже важливими для здоров’я ясен та зубів. Вони сприяють зміцненню зубної емалі та ясен, а також вберігають від вільних радикалів та інших шкідливих впливів.
Цілющий кавун
Ця величезна ягода – більше, ніж просто соковиті ласощі. Кавун – ще й природний ополіскувач для ротової порожнини. Він на 90% складається з води, тож з легкістю змиває залишки їжі та цукру. Тому кавун можна впевнено вважати продуктом, корисним для емалі зубів. Ця баштанна культура стимулює роботу слинних залоз, завдяки чому шкідливі бактерії залишаються під контролем. Через низький вміст цукру з меншою ймовірністю підживлює мікроорганізми, що спричиняють карієс. Кавун містить вітамін С, дуже необхідний для здоров’я ясен. Ви можете насолоджуватися кавуном, порізавши його на шматочки, додаючи до салатів або приготувавши з нього морозиво.
Корисна груша
Апетитні груші, якщо порівнювати з цитрусовими та ягодами, мають низький рівень кислотності. А це означає, що до вашої емалі вони ставляться набагато дбайливіше. Завдяки високому вмісту води, ці фрукти розчиняють цукор, що зменшує ризик виникнення карієсу. Що робить груші особливо унікальними, так це текстура їхньої шкірки. Її зерниста, волокниста поверхня – це своєрідна щітка-скраб, яка акуратно зчищає зубний наліт і усуває залишки їжі. Як і всі фрукти з високим вмістом клітковини, груша стимулює виділення слини. А ця важлива рідина нейтралізує кислоти й навіть починає розщеплювати їжу до того, як вона потрапляє в шлунок.
Ефективна зелень
Листяна зелень – така як шпинат, петрушка, кріп, капуста та салат – збагачена різноманітними вітамінами та мінералами, які сприяють здоров’ю ротової порожнини. Вона містить кальцій, фолієву кислоту та інші корисні продукти для зміцнення зубів і ясен. Додавайте зелень у свої літні салати, прикрашайте нею бутерброди – і ваші сніданки та вечері стануть набагато поживнішими.
Сезонні літні продукти працюють за лаштунками, дбаючи про вашу бездоганну усмішку. Вони збільшують виділення слини. Зміцнюють емаль. Вони очищають зуби під час жування, доки ви перекушуєте під час відпочинку. Насолоджуйтеся їх смаком і ароматом. Але також не забувайте, що регулярне відвідування стоматолога – запорука вашого здоров’я та красивої усмішки! Записуйтеся на профілактичний огляд та діагностику зубів в стоматологічному центрі White Clinic – ми на вас чекаємо!
